Schlaftraining (KVT-I)
Ab dem 03.09.2026 biete ich wieder Schlaftrainings-Gruppen nach dem bewährten Konzept der Kognitiven Verhaltenstherapie bei Insomnie (KVT-I) an. In einer kleinen, geschützten Gruppe lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie Ein- und Durchschlafprobleme gezielt angehen können.
Was ist KVT-I?
Die Kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie gilt als eine der wirksamsten Behandlungen bei chronischen Schlafstörungen. Sie verbindet mehrere Bausteine: die Auseinandersetzung mit schlafbezogenen Gedanken und Sorgen, den gezielten Aufbau eines stabilen Schlaf-Wach-Rhythmus, Strategien zur Stimuluskontrolle (das Bett wieder eindeutig mit Schlaf verbinden) sowie Psychoedukation rund um Schlafhygiene.
Ablauf
Das Training umfasst 6 bis 10 Sitzungen und findet im Rahmen einer Gruppenpsychotherapie statt. Sie erhalten praktische Strategien, die Sie direkt im Alltag umsetzen können – für einen erholsameren Schlaf ohne stundenlanges Wachliegen und Grübeln.
Für wen ist das Training geeignet?
Das Schlaftraining richtet sich an Menschen, die schon länger unter Ein- oder Durchschlafproblemen leiden und aktiv etwas verändern möchten. Eine ausführliche diagnostische Abklärung im persönlichen Gespräch geht der Teilnahme voraus.
Kostenübernahme
Das Schlaftraining findet im Rahmen einer Gruppenpsychotherapie statt, die in der Regel über die gesetzlichen und privaten Krankenkassen abgerechnet werden kann.
Anmeldung
Wenn Sie schon länger unter schlechtem Schlaf leiden, melden Sie sich gerne unverbindlich bei mir – per E-Mail (info@beisenherz-praxis.de) oder zu den Telefonsprechzeiten. Gemeinsam finden wir heraus, ob das Gruppentraining für Sie passend ist.